दिवाली पर शराब पीने वालों के लिए 10 हेल्थ टिप्स, जश्न के बीच इन बातों का रखें ध्यान

दिवाली का त्योहार खुशियों, रोशनी और अपनों के साथ जश्न मनाने का मौका है. इस दौरान कई लोग पार्टी में शराब का सेवन भी करते हैं. लेकिन त्योहार की मस्ती में सेहत और सुरक्षा को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. शराब का असर व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य, दवाओं और पीने की मात्रा के अनुसार अलग-अलग हो सकता है.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शराब की कोई भी मात्रा पूरी तरह जोखिम-मुक्त नहीं मानी जा सकती. शराब कम पीना या बिल्कुल न पीना सेहत के लिहाज से बेहतर विकल्प है. अगर आप दिवाली पर शराब पीने का फैसला करते हैं, तो कुछ सावधानियां अपनाकर जोखिम को कम कर सकते हैं.

1. खाली पेट बिल्कुल न पिएं

अगर आप शराब पीने जा रहे हैं, तो पहले खाना खा लें. खाली पेट शराब पीने से इसका असर तेजी से महसूस हो सकता है. खाने से शराब का शरीर में अवशोषण धीमा हो सकता है, लेकिन इससे नशा खत्म नहीं होता और न ही शराब पीना सुरक्षित हो जाता है.

दिवाली पार्टी में दाल, सब्जियां, रोटी, सलाद और प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें. सिर्फ नमकीन या तले हुए स्नैक्स पर निर्भर न रहें.

2. धीरे-धीरे पिएं और मात्रा सीमित रखें

कम समय में ज्यादा शराब पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. जल्दी-जल्दी ड्रिंक खत्म करने या दोस्तों के साथ मुकाबला करने से बचें. पहले से तय कर लें कि आप शराब नहीं पिएंगे या कितनी कम मात्रा तक सीमित रहेंगे.

ध्यान रखें कि कम शराब पीने से जोखिम घट सकता है, लेकिन कोई भी मात्रा पूरी तरह सुरक्षित होने की गारंटी नहीं देती.

3. हर ड्रिंक के बीच पानी पिएं

शराब के बीच पानी या कोई नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक लेना बेहतर विकल्प है. इससे आप धीरे पी सकते हैं और कुल शराब की मात्रा कम रखने में मदद मिल सकती है.

पानी पीने से शराब का नशा नहीं उतरता और न ही शरीर से शराब तुरंत बाहर निकलती है. इसलिए पानी को नशा खत्म करने का उपाय न समझें.

4. शराब के साथ एनर्जी ड्रिंक से बचें

शराब के साथ कैफीन या एनर्जी ड्रिंक लेने से आपको कम नींद या कम नशा महसूस हो सकता है, जबकि आपकी प्रतिक्रिया देने और सही फैसला लेने की क्षमता प्रभावित रह सकती है. इससे व्यक्ति अपनी वास्तविक स्थिति को समझने में गलती कर सकता है.

5. दवाओं के साथ शराब न लें

नींद की गोलियां, एंग्जायटी की दवाएं, कुछ दर्द निवारक दवाएं और एलर्जी की कुछ दवाएं शराब के साथ खतरनाक प्रतिक्रिया कर सकती हैं. इससे अत्यधिक नींद, बेहोशी और सांस लेने में परेशानी का खतरा बढ़ सकता है.

अगर आप कोई नियमित दवा लेते हैं, तो शराब पीने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लें. दवा के साथ शराब सुरक्षित है, ऐसा खुद से न मानें.

6. लिवर की समस्या है तो शराब से दूरी रखें

शराब का असर लिवर पर पड़ता है. फैटी लिवर, हेपेटाइटिस, लिवर एंजाइम बढ़े होने या लिवर की दूसरी बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए शराब से बचना खास तौर पर जरूरी है.

अगर आपको पहले से लिवर की बीमारी है, तो दिवाली के मौके पर भी शराब पीने का जोखिम न लें. डॉक्टर की सलाह के बिना इसे सुरक्षित न मानें.

7. शराब पीकर गाड़ी बिल्कुल न चलाएं

दिवाली पर परिवार और दोस्तों से मिलने के लिए लोग अक्सर घर से बाहर निकलते हैं. लेकिन शराब पीने के बाद गाड़ी चलाना खुद के साथ-साथ दूसरों की जान भी खतरे में डाल सकता है.

थोड़ी शराब पीने के बाद भी प्रतिक्रिया देने की क्षमता और निर्णय लेने की शक्ति प्रभावित हो सकती है. पार्टी में जाने से पहले ही कैब, टैक्सी या ड्राइवर की व्यवस्था कर लें. शराब पीने के बाद बाइक, कार या कोई अन्य वाहन न चलाएं.

8. नशे में पटाखे और आग से दूर रहें

दिवाली पर पटाखे जलाते समय विशेष सावधानी जरूरी है. शराब के असर में संतुलन, ध्यान और प्रतिक्रिया देने की क्षमता कमजोर हो सकती है. ऐसे में पटाखे जलाना, गैस चूल्हे के पास काम करना या आग के आसपास रहना दुर्घटना का कारण बन सकता है.

शराब पीने के बाद पटाखे न जलाएं और न ही किसी दूसरे व्यक्ति को ऐसा करने दें.

9. कॉफी या ठंडे पानी से नशा उतारने की कोशिश न करें

कई लोग मानते हैं कि तेज कॉफी पीने, ठंडे पानी से नहाने या नींबू पानी लेने से शराब का नशा उतर जाता है. यह सही नहीं है. शरीर को शराब को तोड़ने और उसके असर से उबरने के लिए समय चाहिए.

कॉफी पीने से नींद कम महसूस हो सकती है, लेकिन इससे व्यक्ति गाड़ी चलाने या सुरक्षित फैसले लेने के योग्य नहीं हो जाता.

10. शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें

अगर शराब पीने के बाद उल्टी, बहुत ज्यादा चक्कर, भ्रम, असामान्य नींद या संतुलन बिगड़ने जैसी परेशानी हो रही है, तो आगे शराब न पिएं और किसी भरोसेमंद व्यक्ति को अपने पास रखें.

अगर व्यक्ति को जगाना मुश्किल हो, सांस धीमी या अनियमित हो, दौरे पड़ें या वह बेहोश हो जाए, तो यह अल्कोहल पॉइजनिंग का संकेत हो सकता है. तुरंत मेडिकल सहायता लें. भारत में आपातकालीन मदद के लिए 112 पर कॉल किया जा सकता है. ऐसे व्यक्ति को अकेला न छोड़ें, जबरन उल्टी न कराएं और उसे कॉफी या खाना देने की कोशिश न करें.

दिवाली पर किन लोगों को शराब बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए?

कुछ लोगों के लिए शराब से पूरी तरह बचना जरूरी है:

• गर्भवती महिलाएं या गर्भधारण की संभावना वाली महिलाएं.
• नाबालिग और कानूनी उम्र से कम व्यक्ति.
• लिवर या कुछ अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग.
• ऐसी दवाएं लेने वाले लोग जिनका शराब के साथ खतरनाक असर हो सकता है.
• शराब की लत से उबर रहे या शराब की मात्रा नियंत्रित न कर पाने वाले लोग.
• वाहन चलाने या मशीनरी संभालने वाले लोग.

क्या दिवाली पर शराब पीने का कोई सुरक्षित तरीका है?

इसका सीधा जवाब है कि शराब पीने का कोई पूरी तरह सुरक्षित तरीका नहीं है. खाना खाना, पानी पीना और धीरे-धीरे पीना कुछ जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन ये शराब के नुकसान को खत्म नहीं करते.

इस दिवाली आप बिना शराब के भी मॉकटेल, नींबू पानी, नारियल पानी या दूसरे स्वादिष्ट पेय के साथ जश्न मना सकते हैं. त्योहार का असली आनंद परिवार के साथ समय बिताने और सुरक्षित रहने में है.

FAQs

सवाल 1: क्या दिवाली पर शराब पीने से पहले खाना खाना जरूरी है?

जवाब: अगर कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो पहले खाना खाना शराब के अवशोषण की रफ्तार धीमी कर सकता है. हालांकि इससे नशा या शराब से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम खत्म नहीं होते.

सवाल 2: क्या शराब के साथ पानी पीने से नशा कम होता है?

जवाब: पानी पीने से शरीर में तरल की कमी से बचने में मदद मिल सकती है, लेकिन इससे शराब का नशा नहीं उतरता. शराब के असर से उबरने के लिए समय जरूरी है.

सवाल 3: क्या शराब पीने के बाद कॉफी पीकर गाड़ी चला सकते हैं?

जवाब: बिल्कुल नहीं. कॉफी शराब के असर को खत्म नहीं करती. शराब पीने के बाद गाड़ी चलाना खतरनाक है.

सवाल 4: क्या फैटी लिवर के मरीज दिवाली पर थोड़ी शराब पी सकते हैं?

जवाब: फैटी लिवर या लिवर की दूसरी बीमारी होने पर शराब से बचना बेहतर है. अपनी स्थिति के अनुसार डॉक्टर से सलाह लें.

सवाल 5: अल्कोहल पॉइजनिंग के लक्षण क्या हैं?

जवाब: बेहोशी, व्यक्ति को जगाने में परेशानी, सांस धीमी या अनियमित होना, दौरे पड़ना और लगातार उल्टी जैसे लक्षण गंभीर चेतावनी हैं. ऐसी स्थिति में तुरंत मेडिकल सहायता लें.

सवाल 6: शराब का नशा जल्दी कैसे उतारें?

जवाब: कॉफी, ठंडा पानी या नींबू पानी शराब का नशा तुरंत नहीं उतारते. शरीर को शराब के असर से उबरने के लिए समय चाहिए.