Delhi Air Pollution: क्या जहरीली हवा बढ़ा सकती है ब्लड प्रेशर? जानें दिल पर कैसे पड़ता है असर

दिल्ली-NCR में वायु प्रदूषण बढ़ने पर अक्सर लोगों की चिंता खांसी, सांस फूलने और आंखों में जलन तक सीमित रहती है. लेकिन जहरीली हवा का असर सिर्फ फेफड़ों पर नहीं पड़ता. हवा में मौजूद बेहद छोटे कण दिल और रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं. वैज्ञानिक अध्ययनों में सूक्ष्म कणों यानी PM2.5 के संपर्क और ब्लड प्रेशर बढ़ने के बीच संबंध पाया गया है.

इसका मतलब यह नहीं है कि प्रदूषित हवा में सांस लेने वाले हर व्यक्ति का BP तुरंत बढ़ जाएगा. असर व्यक्ति की सेहत, प्रदूषण की मात्रा, संपर्क की अवधि और पहले से मौजूद बीमारियों पर निर्भर कर सकता है. जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या दिल की बीमारी है, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए.

क्या वायु प्रदूषण से बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर?

हां, शोध बताते हैं कि प्रदूषित हवा में मौजूद PM2.5 और दूसरे प्रदूषक रक्तचाप पर असर डाल सकते हैं. PM2.5 ऐसे सूक्ष्म कण होते हैं जिनका आकार 2.5 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है. ये सांस के साथ शरीर के भीतर गहराई तक पहुंच सकते हैं और सूजन, ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस तथा रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज में बदलाव से जुड़े हैं.

जब रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है या वे सिकुड़ती हैं, तो रक्त प्रवाह और दबाव पर असर पड़ सकता है. कुछ अध्ययनों में प्रदूषण के संपर्क के कुछ घंटों से लेकर दिनों के भीतर रक्तचाप में बदलाव देखा गया है. हालांकि, हर व्यक्ति में इसका प्रभाव एक जैसा नहीं होता.

दिल्ली के 5,342 लोगों पर हुई स्टडी में क्या सामने आया?

दिल्ली के शहरी इलाकों में रहने वाले 5,342 वयस्कों को शामिल करने वाले एक अध्ययन में PM2.5 के लंबे और कम समय के संपर्क तथा ब्लड प्रेशर के बीच संबंध का विश्लेषण किया गया. शोधकर्ताओं ने पाया कि PM2.5 के अधिक संपर्क वाले प्रतिभागियों में औसत सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर भी अधिक था.

अध्ययन में मासिक PM2.5 एक्सपोजर के अंतर के साथ सिस्टोलिक BP में औसतन 1.77 mmHg और सालाना एक्सपोजर के अंतर के साथ 3.33 mmHg अधिक स्तर का संबंध दर्ज किया गया. शोध में लंबे समय तक अधिक प्रदूषण के संपर्क और नए हाइपरटेंशन के मामलों के बीच भी संबंध देखा गया.

यह अध्ययन प्रदूषण और रक्तचाप के बीच महत्वपूर्ण संबंध दिखाता है, लेकिन किसी एक व्यक्ति के BP में बदलाव का कारण केवल प्रदूषण को मान लेना सही नहीं होगा. उम्र, वजन, खानपान, शारीरिक गतिविधि, तनाव और पहले से मौजूद बीमारियां भी ब्लड प्रेशर को प्रभावित करती हैं.

प्रदूषण दिल और रक्त वाहिकाओं को कैसे प्रभावित करता है?

सूक्ष्म कण सांस के जरिए शरीर में पहुंचकर कई जैविक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं. इनके संपर्क से शरीर में सूजन और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है. रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी परत यानी एंडोथीलियम के कामकाज में बदलाव आ सकता है. कुछ परिस्थितियों में रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना और खून के थक्के बनने की प्रवृत्ति भी बढ़ सकती है.

इन बदलावों से हाई BP, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और दूसरी हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ने की आशंका रहती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ऐसी बीमारियां हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन भी वायु प्रदूषण को हृदय और रक्त वाहिकाओं सहित शरीर के कई अंगों को प्रभावित करने वाला बड़ा स्वास्थ्य जोखिम मानता है.

किन लोगों को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत?

• हाई BP के मरीज: प्रदूषण और सर्दियों के मौसमी बदलाव के दौरान नियमित रूप से BP पर नजर रखें.
• दिल की बीमारी से जूझ रहे लोग: हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज या पहले हार्ट अटैक का इतिहास होने पर डॉक्टर की सलाह का पालन करें.
• डायबिटीज के मरीज: डायबिटीज के साथ हृदय संबंधी जोखिम भी बढ़ सकता है, इसलिए अतिरिक्त सावधानी जरूरी है.
• बुजुर्ग: उम्र के साथ हृदय और फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है.
• बाहर काम करने वाले लोग: ट्रैफिक पुलिस, डिलीवरी कर्मचारी, निर्माण श्रमिक और सड़क किनारे काम करने वालों का प्रदूषण से संपर्क अधिक हो सकता है.

दिल्ली-NCR में प्रदूषण के दौरान BP और दिल का ख्याल कैसे रखें?

प्रदूषण के स्तर बहुत खराब या गंभीर होने पर बाहर बिताया जाने वाला समय कम करें. खासतौर पर सड़क किनारे और ज्यादा ट्रैफिक वाले इलाकों में लंबी वॉक या दौड़ने से बचें. AQI की जानकारी देखकर अपनी बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं.

• बाहर जाना जरूरी हो तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क इस्तेमाल करें.
• प्रदूषण ज्यादा होने पर खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें. घर के भीतर धूम्रपान, कचरा जलाने और धूप-अगरबत्ती जैसे धुएं के स्रोत कम करें.
• हाई BP के मरीज डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित BP मापें और रीडिंग नोट करें.
• डॉक्टर द्वारा बताई गई BP, दिल या डायबिटीज की दवाएं समय पर लेते रहें.
• दवा की खुराक खुद से न बढ़ाएं, न घटाएं और न बंद करें.
• संतुलित खानपान, पर्याप्त नींद और डॉक्टर की सलाह के मुताबिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखें.

कौन से लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें?

प्रदूषण के दौरान सांस फूलना, सीने में असहजता, लगातार खांसी, घरघराहट या पहले से मौजूद बीमारी के लक्षण बढ़ने पर चिकित्सा सलाह लें. यदि सीने में तेज दर्द के साथ पसीना, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी या अत्यधिक कमजोरी हो तो इसे आपात स्थिति मानें और तुरंत चिकित्सा सहायता लें.

चेहरे का एक तरफ झुकना, हाथ या पैर में अचानक कमजोरी और बोलने में परेशानी स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं. ऐसे लक्षणों में देर न करें और तुरंत इमरजेंसी सेवा लें.

निष्कर्ष

दिल्ली की जहरीली हवा का असर सांस से आगे बढ़कर दिल और ब्लड प्रेशर तक पहुंच सकता है. PM2.5 के संपर्क और हाइपरटेंशन के बीच संबंध पर भारत में भी शोध उपलब्ध है. हालांकि जोखिम हर व्यक्ति में अलग हो सकता है. AQI पर नजर रखना, प्रदूषण के संपर्क को कम करना, BP की निगरानी और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लेना बचाव के अहम कदम हैं.

FAQs

क्या दिल्ली का प्रदूषण ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है?

अध्ययनों में PM2.5 और अन्य वायु प्रदूषकों के संपर्क तथा रक्तचाप बढ़ने के बीच संबंध पाया गया है. हालांकि प्रभाव हर व्यक्ति में अलग हो सकता है.

PM2.5 क्या होता है?

PM2.5 हवा में मौजूद ऐसे सूक्ष्म कण हैं जिनका व्यास 2.5 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है. ये सांस के साथ फेफड़ों में गहराई तक जा सकते हैं.

हाई BP के मरीज प्रदूषण के दौरान क्या करें?

वे AQI देखकर बाहर निकलें, प्रदूषण के दौरान भारी बाहरी व्यायाम से बचें, नियमित BP मापें और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं जारी रखें.

क्या N95 मास्क प्रदूषण से बचाव में मदद करता है?

अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क हवा में मौजूद कई सूक्ष्म कणों को सांस के साथ अंदर जाने से कम करने में मदद कर सकता है. सही फिट होना जरूरी है.

नोट: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है. ब्लड प्रेशर या हृदय रोग से जुड़ी समस्या में अपने डॉक्टर की सलाह लें.